肩こりってなに？

「肩がこる」とよく言いますが、そもそも肩こりとは何なのでしょうか。

一般的には、肩や首の筋肉が緊張し、重だるさや痛み、張りを感じている状態を肩こりと呼びます。

しかし、一言で肩こりと言っても、原因は一つではありません。

同じ肩こりでも、原因によって対処法は変わってきます。

肩こりには大きく3つの原因があります

私は肩こりの原因を、大きく次の3つに分けて考えています。

• 筋肉の疲労による張り
• 身体の緊張による張り
• 精神的な緊張（ストレス）による張り

それぞれ原因が違うため、改善方法も異なります。

原因によって対処法は変わります

長時間のデスクワークや家事などで同じ姿勢が続くと、筋肉が疲労し、肩こりが起こりやすくなります。

また、姿勢の悪さや身体に力が入りやすい癖があると、筋肉は常に緊張した状態になってしまいます。

さらに、ストレスや不安が続くと、自律神経の影響で無意識に肩へ力が入り、肩こりにつながることも少なくありません。

同じ「肩こり」という症状でも、原因が違えば必要なケアも変わってきます。

まずは自分の身体を知ることが大切です

肩こりを改善するためには、「肩がこっている」という結果だけを見るのではなく、「なぜ肩がこっているのか」という原因を知ることが大切です。

肩をもみほぐすだけで楽になる方もいれば、姿勢を見直すことが必要な方、ストレスを軽減することが改善につながる方もいます。

だからこそ、まずはご自身の身体の状態を知り、その原因に合ったケアを行うことが改善への近道になります。

肩こりは誰にでも起こる身近な症状ですが、その原因は人それぞれです。

「肩こりだから同じ対処法」というのではなく、自分の身体に合った方法を見つけることが大切なのではないでしょうか。