歩くということ

歩くという運動が効果的と先に述べましたが、ふくらはぎの伸縮やつま先の運動の点からみても歩くというものがどれだけ大切なものなのか少しはお分かりいただけたでしょうか？今の時代、色々な運動やダイエット方法が世の中に出回っています。健康に意識を持つことはとても大切なことですが、どの運動をするにしても生物として最も大切で基本的な運動は歩くことです。ただし、通常動物が歩行を行う場合全身の筋肉を使っての運動になりますが、人間の場合は上半身を固定したままでも歩行は可能です。意識をして手を振ったり胸を張ったり腰から動かすイメージを持つことが重要です。色々な理由で歩くことができない方もおられると思いますが、歩くことができる方は日々の生活の中に少しだけ取り入れてみてはいかがでしょうか？通勤中に一駅歩く、会社の階段を一階分だけ歩いて登るなど、それが毎日続けば身体の状態は間違いなく変化するはずです。ただし、重ねて言いますが姿勢や歩き方、靴などは必ず意識してください。間違った方法であれば痛みの原因につながります。