2024.01.11

筋膜ってなに？

最近、「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会が増えました。

でも、「そもそも筋膜って何？」と聞かれると、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。

今回は筋膜（ファシア）について、現在考えられていることと、私自身の考えを交えながらお話しします。

筋膜とファシアは同じ？

一般的に「筋膜」とは、筋肉を包んでいる膜のことを指します。

一方で、最近では筋肉だけでなく、皮膚や脂肪、腱、靭帯など全身をつないでいる結合組織全体を「ファシア」と呼ぶ考え方が広まっています。

そのため、「筋膜リリース」という言葉で紹介されていても、実際には筋肉だけではなく、ファシア全体へのアプローチを意味している場合もあります。

ファシアは全身を包み込み、体の各組織をつないで支えている組織です。

健康な状態では滑らかに動きますが、ケガや手術、同じ姿勢の繰り返しなどによって動きが悪くなることがあると考えられています。

そのため、体の動きが制限されたり、違和感や痛みにつながる可能性があるとされています。

ここからは私自身の考えになります。

24年以上施術を続けている中で、強いストレスを抱えている方ほど、首や肩周りの緊張が強く、ファシアの動きも悪くなっていると感じることが少なくありません。

ストレスを受けると自律神経の働きが変化し、筋肉が緊張しやすくなることは知られています。

私は、その影響がファシアの動きにも関係しているのではないかと考えています。

まだ十分に証明されているわけではありませんが、多くの施術経験からそのように感じています。

肩こりの原因は一つではありません。

筋肉の疲労や姿勢、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が重なって起こると考えられています。

その中でも私は、首や肩周囲のファシアの動きが悪くなることも一つの要因ではないかと考え、施術を行っています。

実際に、その部分の動きが改善すると症状が軽くなる方を多く経験しています。

ストレスを完全になくすことは難しいですが、

こうした習慣は、自律神経を整え、心身の緊張を和らげる助けになります。

真面目な方ほど、「何もしない時間」に罪悪感を覚えてしまうことがあります。

しかし、身体を休ませることも健康を保つための大切な時間です。

頑張り続けるだけではなく、ときには力を抜いて、自分の身体をいたわる時間を作ってあげてください。

筋膜（ファシア）は、私たちの身体を支える大切な組織です。

現在も研究が進められている分野であり、まだ分かっていないことも多くあります。

私は長年の施術経験から、ファシアの状態と身体の不調、そしてストレスには深い関係があると感じています。

これから研究が進むことで、新しいことが明らかになるかもしれません。

身体に違和感を感じたときは、筋肉だけでなく、姿勢や生活習慣、ストレスなども含めて見直してみることが大切だと私は考えています。

※このコラムは、20年以上整体施術を行ってきた経験と、現在の知見を参考にしながら執筆しています。内容には私自身の考察も含まれます。