2024.06.19

幸せって何だろう？

先日、ご来店いただいたお客様から

「幸せって何なんでしょうね。」

と聞かれました。

その時、すぐに答えが出ませんでした。

幸せの感じ方は人それぞれです。

何を幸せと感じるかは、その人の価値観や人生経験によって違います。

「これをすれば必ず幸せになれる」という答えはないのかもしれません。

幸せを感じる時、身体では何が起きている？

以前サウナのお話でも少し触れましたが、幸せを感じた時には脳内で様々な神経伝達物質やホルモンが働いていると考えられています。

よく「幸せホルモン」と呼ばれるものには、

などがあります。

もちろん、この4つだけで幸せが決まるわけではありませんが、それぞれ違った形で私たちの心や身体に関わっています。

ドーパミンは「やる気」や「達成感」に関係すると考えられている神経伝達物質です。

目標に向かって努力したり、期待以上の出来事があった時などに働きやすいとされています。

私は、この「少し頑張った先にある喜び」が、毎日の充実感につながるのではないかと思っています。

セロトニンは心を落ち着かせたり、気分を安定させたりする働きに関わると考えられています。

規則正しい生活や朝日を浴びること、適度な運動、バランスの良い食事などが大切だとされています。

オキシトシンは「愛情ホルモン」と呼ばれることもあります。

家族や友人とのふれあい、ペットとの時間、人との温かいコミュニケーションなどで分泌が促されると考えられています。

整体やマッサージなど、人との触れ合いによって安心感を得られる方が多いのも、その一つなのかもしれません。

β-エンドルフィンは、運動をした後や、大変だったことを乗り越えた時などに関わるとされる物質です。

マラソンやサウナの後に「気持ちいい」と感じる理由の一つとしても考えられています。

ここからは私自身の考えです。

私は、幸せとは「刺激が多いこと」ではないと思っています。

普段は穏やかに生活し、しっかり眠り、バランス良く食べ、心と身体を整えておく。

その中で旅行に行ったり、美味しいものを食べたり、新しいことに挑戦したりすると、その刺激がより大きな喜びとして感じられるのではないでしょうか。

毎日が刺激だらけだと、それが当たり前になってしまいます。

だからこそ、普段の穏やかな時間があるからこそ、特別な幸せがより輝く。

私はそんなふうに考えています。

幸せには正解がありません。

脳の働きも関係していますが、それだけでは説明できないものもたくさんあります。

だから私は、毎日の生活を大切にしながら、ときどき心が弾む出来事を楽しむ。

そんなバランスの取れた暮らしが、幸せにつながるのではないかと考えています。

※このコラムは、20年以上整体施術を行ってきた経験と、現在の知見を参考にしながら執筆しています。内容には私自身の考察も含まれます。