コラム

こちらも良く言われるサウナは痩せるのかという疑問。これについてははっきりと断言できますが普通の入り方では痩せません。 汗をかくと瘦せると考えている方はとても多いですがこれはあくまで体を動かして脂肪を燃焼した結果であればで […]

最近サウナブームが来ています。 ”ととのう”という言葉が流行っていますが、この”ととのう”とはどういう状態を指すのでしょうか？また、サウナは健康や痩せるという事において実際のところはどうなのでしょうか？ まず、健康面にお […]

今回のダイエットに関する内容は食事方法についてです。 食べ方にも痩せる食べ方と太る食べ方が存在します。 有名なところでは食べる順番。でも、なぜ食べる順番がそれほど大切か理解して説明できる人は少ないでしょう。 同じだけの量 […]

さて、今回は脂肪ができるメカニズムをできるだけ簡単に説明します。 単純にこれを知っているだけでダイエットを効率よくできます。 この場合のダイエットは食事療法でもあり、痩せるということにもなります。 先ず改めて栄養の観点か […]

痩せたいと思った時、まず考えるのは食事制限と運動でしょう。 もちろんこれは正しいですが、正しい方法でなければ意味がなくむしろ間違ったやり方では後々体重増加に繋がってしまいます。 正しい方法、知識を身に付けることが実は下手 […]

肩こりやストレス・食事というのはどれか一つが乱れれば必ずほかの2つもバランスを崩してしまいます。肩こりがひどい方は休むのではなく身体を動かし、筋肉を伸縮し血液循環を活性化することで同時に自律神経の交感神経が優位に働き、エ […]