コラム

「食べると太る。」 そう思っている方は多いかもしれません。 しかし、実際には特定の食べ物だけが原因で太るわけではありません。 まずは、身体の中でエネルギーがどのように使われているのかを簡単に知っておきましょう。 私たちの […]

「痩せたい。」 そう思った時、多くの方がまず思い浮かべるのは、食事制限や運動ではないでしょうか。 もちろん、それらは大切です。 しかし、正しい知識がないまま始めてしまうと、一時的に痩せてもリバウンドしたり、体調を崩したり […]

身体の健康は、「身体」だけで決まるものではありません。 心の状態や食生活、睡眠、運動など、さまざまな要素が影響し合っています。 どれか一つが大きく乱れると、他のバランスも崩れやすくなります。 身体を動かすことは心にも良い […]

健康的な身体づくりのためには、「何を食べるか」だけでなく、「どのように食べるか」も大切です。 ダイエットというと食べる量を減らすことばかり考えがちですが、それだけでは長く続けることはできません。 無理な食事制限は、心にも […]

「ダイエット」と聞くと、「体重を減らすこと」と考える方が多いかもしれません。 しかし、本来のダイエットとは、健康的な食生活や生活習慣を見直し、適正な体重を維持することです。 ただ体重を落とすことだけが目的ではありません。 […]

「マッサージを受けると痩せますか？」 これはよくいただく質問です。 結論から言うと、マッサージだけで体脂肪が大きく減ることは期待できません。 しかし、だからといって全く意味がないわけではありません。 身体の状態を整えるこ […]