コラム

「ストレスとは何ですか？」 そう聞かれると、意外と答えるのが難しいものです。 多くの方は、「嫌な出来事」や「つらいこと」がストレスだと思っています。 しかし、実際には「嫌な出来事」そのものではなく、それに対して身体や心が […]

歩くことは、私たちが毎日自然に行っている、とても身近な運動です。 特別な道具も必要なく、年齢に関係なく始めやすい運動ですが、その効果は身体だけでなく心の健康にもつながると考えられています。 歩くと全身を使うことができます […]

普段、自分の足をじっくり見る機会はどれくらいあるでしょうか。 顔や手は毎日目にしますが、足は痛みが出るまで気にしないという方も少なくありません。 しかし、足は私たちの身体を支える土台です。 そのため、足の状態は全身のバラ […]

「肩こり」はよく聞きますが、「脚がこる」という言葉はあまり聞きません。 しかし、脚の筋肉も肩や腰と同じように緊張し、疲労がたまることがあります。 「脚が重い」「だるい」「むくみやすい」と感じる方は、実は脚の筋肉が十分に働 […]

「肩こり」という言葉はよく聞きますが、「腰こり」という言葉はあまり耳にしません。 では、腰はこらないのでしょうか。 実は、腰の筋肉も肩と同じように緊張し、張った状態になることがあります。 ただ、多くの方は「腰がこった」と […]

肩こりは、筋肉の疲労や姿勢だけが原因ではありません。 実は、ストレスや不安などの精神的な緊張が肩こりの原因になることも少なくありません。 「考え事をしていたら肩がガチガチになっていた。」 そんな経験はないでしょうか。 ス […]