コラム

先日、ご来店いただいたお客様から 「幸せって何なんでしょうね。」 と聞かれました。 その時、すぐに答えが出ませんでした。 幸せの感じ方は人それぞれです。 何を幸せと感じるかは、その人の価値観や人生経験によって違います。 […]

前回は、糖質が血糖値に与える影響についてお話ししました。 今回は、脂質とたんぱく質について考えてみましょう。 脂質はカロリーが高い 脂質は「太りやすい」というイメージがありますが、その理由の一つはカロリーです。 たんぱく […]

最近、「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会が増えました。 でも、「そもそも筋膜って何？」と聞かれると、よく分からないという方も多いのではないでしょうか。 今回は筋膜（ファシア）について、現在考えられていることと、私自 […]

「サウナは痩せるの？」という質問をよくいただきます。 結論から言うと、一般的な入り方だけで体脂肪が大きく減るとは言えません。 汗をかいて体重が減っても、その多くは水分です。水分を補給すれば元に戻ります。 「汗」と「脂肪燃 […]

最近はサウナブームが続き、「ととのう」という言葉もよく耳にするようになりました。 では、「ととのう」とはどのような状態なのでしょうか。また、サウナは本当に体に良いのでしょうか。 「ととのう」とは？ サウナに入ると体温が上 […]

前回は、太る仕組みについてお話ししました。 今回は、毎日の食事で取り入れやすい「食べ方」の工夫についてです。 同じ食事でも、食べる順番によって食後の血糖値の変化が穏やかになることがあります。 「食べる順番ダイエット」とい […]